Hoe een kopje thee je energie kan verdubbelen.

Hoe een kopje thee je energie kan verdubbelen.

Hoe een kopje thee je energie kan verdubbelen.

Je energie verdubbelen.., dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn, want…: Sta je ’s morgens al moe op? Race jij ook de hele dag gewoon door? Is je werk nooit af en ontbreekt het je aan tijd voor jezelf? Ervaar je dat het je allemaal heel veel energie kost? Maakt jouw hoofd ook altijd overuren? Het lijkt wel alsof jij altijd op ‘AAN’ staat.

Herken jij dit? En ga jij mij nu ook vertellen dat die waslijst van jou ook echt zo lang is én ook echt niet korter kan? Lees hierover meer: 7 Tips om tijd te besparen
Die boog kan echter niet altijd gespannen zijn. Maar hoe geef je in godsnaam dan iets meer speling op je ultra gespannen boog, als je het zo ontzettend mega druk hebt? En je de energie steeds minder en minder voelt worden?

Tromgeroffel.., hier komt ie:
Gun jezelf elk uur een minivakantie van 5 minuten.

 

WAAATTTTTT? Ja hoor, dat kan! En dat kost geen geld (ook altijd fijn), maar geeft jou wel de ruimte om  even stoom af te blazen, tijd voor jezelf te hebben én even dat hoofd op ‘UIT’ te zetten. In tijden van druk en veel is dit jouw mini-break waarin jij energie bij kunt tanken, tovert het minimaal een glimlach op je gezicht en kun je er daarna weer tegen. En JUIST in drukke tijden is dit cruciaal om je nog aanwezige energie niet helemaal door het doucheputje te zien verdwijnen. De kans is nl groot dat jij op drukke dagen je aandacht aan iedereen geeft.., behalve aan jezelf!

En waar moet ik dan aan denken hoor ik jou denken? In die 5 minuten.., daar kan je toch niks in doen!
Wedden van wel! Onderstaand lijstje is eindeloos aan te vullen en biedt je de inspiratie om vanuit jouw eigen realiteit te kijken naar wat jij nodig hebt en wat bij jou past gezien je werk en/of thuis situatie.

Naar de wc gaan moeten we allemaal. Ook al is dit misschien niet de meest inspirerende plek om te zijn, het is wel een plek waar niemand jou stoort, niemand je ziet. En wanneer jij je ogen dichtdoet en je focust op je ademhaling, zie je zelf die plek ook niet. Focus je bij je inademing op energie bijtanken en bij het uitademen op loslaten wat niet van jou is (wat je mogelijk net bij die vergadering wel opgepikt hebt).

Pauze.., een heerlijk woord, maar hoe vaak neem je ook ECHT pauze. Sta jezelf toe ook daadwerkelijk in de pauzestand te gaan, dus niet ‘nog effe dit en nog effe dat’. Zorg dat je rustig zittend eet en je aandacht is bij WAT je eet en mogelijk bij de mensen om je heen. Waarbij je het NIET hebt over het werk, maar interesse in elkaar toont.

Pauze.., nog een keer. De tijd die overblijft na de lunch kan je blijven zitten, maar je kunt ook, alleen of samen, nog een wandeling maken in de omgeving van je werkplek. Hopelijk een mooie, inspirerende omgeving, maar zelfs bij een ietwat saaie omgeving ben jij in ieder geval in beweging en er kan letterlijk lucht en wind door je hoofd.

Is het een lange vergader/overleg dag, waar mogelijk niet alles altijd even soepel verloopt en jij mogelijk last hebt van collega X die altijd…. Dan zijn er zelfs zittend oefeningen die je kunt doen waardoor je de energie (weer) bij jezelf kunt houden. Heel simpel: wiebel met je tenen, til ze op in je schoenen en zet ze weer neer. Voel dat je contact maakt met de grond waardoor je automatisch zelf ook weer grondt. Concentreer je op je ademhaling (ook al zijn het er maar 2 of 3 die jouw aandacht even krijgen). Daardoor merk je bijv. dat je wel heel hoog aan het ademen was door bijv. je irritatie en keer je hierdoor weer terug naar jezelf. Eén voor één je billen optillen en weer laten zakken is erg prettig voor je ruggenwervels die hierdoor wat lucht krijgen. Maar ook door te voelen hoe je zitvlak de stoel raakt, kom je weer meer in contact met jezelf en houd jij je energie ook bij jezelf.

Heb je veel gezeten: loop de trap een paar keer op en neer (liefst met nog iets in je handen dat toch naar beneden of boven moet).

Dans op het eerste het beste liedje dat op de radio voorbij komt, of zet juist iets prachtigs op wat nu het beste past. Doe dit alleen of misschien wel samen met je kind.Kan het echt niet in het openbaar: neurie in je hoofd een liedje en dans in gedachte. Wedden dat ik al een glimlach zie verschijnen op je gezicht!

Heeft je hoofd hard gewerkt?: trek een aantal gekke bekken (wel of niet voor de spiegel). Beweeg je kaken in alle richtingen op en neer, gaap eens lekker. Draai en beweeg je hoofd rustig op en neer. Geef je gezicht een mini massage door zachtjes met je vingertoppen je slapen en voorhoofd te masseren. Lekker hè!

Ben je juist veel in beweging geweest: ga zitten en doe je ogen dicht en focus je op je ademhaling. Zet mogelijk een rustgevende cd op.

Sta je onder de douche: focus je op de waterdruppels die je lijf raken. Ze verfrissen je en nemen mee wat jij niet meer nodig hebt. Wat wil je loslaten? Geef dát dan maar wel aan het douche putje.

Douche

Doe 1 yoga of tai chi oefening waardoor je vanuit rust en aandacht voor jezelf in beweging bent.

Steek een geurkaarsje of wierookstokje aan. Zet je ogen en oren op UIT en laat je neus haar werk doen. Wat doet dit geurtje met je, waar doet het je aan denken?

Zet jezelf een verrukkelijk kopje thee (nou vooruit, met een lekker blokje chocola erbij) en drink dit op met jouw volledige aandacht. Kijk naar het prachtige plaatje van je dubbelwandige mok met dat verrukkelijke blokje chocola ernaast. Hoe ruikt de thee, welke kleur heeft de thee? Hoe voelt de mok in je handen, wat proef je als je de eerste slok doorslikt? Maak hier misschien wel een leuke schets van, of maak een foto van dit rustgevende plaatje. Wanneer jij je je thee, met aandacht voor elke slok, op hebt, voel jij je als herboren!
Dit in tegenstelling tot datzelfde kopje thee half koud nog even naar binnen te gooien terwijl je bezig bent met…

 

Twee dingen zijn nu heel belangrijk bij dit eindeloos door jezelf aan te vullen lijstje:

  • Er zorg voor dragen dat je dit ook echt doet! Tip: zet elk uur de timer op je telefoon. Er zijn bijv. prachtige klankschalen apps waardoor je een zachte reminder krijgt dat het hoog tijd is om energie bij te tanken. Kies ELK UUR minimaal één van deze tips uit voor jouw mini-vakantie. Hoe druk je het ook hebt!
  • Gun jezelf deze 5 minuten jouw volledige aandacht! Laat alles los en FOCUS op deze paar minuten waarin je niks moet, niks hoeft, dan alleen maar alle aandacht aan jezelf te geven.

Op dit moment zit er een brede grijns op mijn gezicht omdat ook ik, van mijn eigen lijstje, nog veel kan leren. Mijn eerste actie is nu meteen een geurkaarsje aansteken, mmmm.
Ik wens je veel inspiratie toe en geniet van je energie gevende TIJD VOOR JOU!
Voel je aan alles dat het hoog tijd is voor dit en misschien nog wel meer? Wil je weten hoe jij structureel iets kunt doen aan ‘het altijd druk hebben en te weinig energie voor de fijne dingen’? Dan is mijn GRATIS cursus De tijd vliegt, maar jij bent de piloot, misschien wel iets voor jou. Voor meer informatie kun je klikken op onderstaande afbeelding.

stress

Wat maakt jou uniek?

Wat maakt jou uniek?

Wat maakt jou uniek?

Uniek, jij bent uniek, zoals jij is er maar één! Hoe cool is dat!
In je leven speel je verschillende rollen. Nee, niet zoals in een toneelstuk dat je net alsof doet. Je neemt bepaalde rollen aan die echt allemaal deel van jou zijn. Een paar voor de hand liggende: je bent dochter, moeder, partner, collega, vriendin, buurvrouw.
Die rollen vervul je met verve, ze passen bij je, ze horen bij je. Maar wie ben jij nog meer?

 

Hu, wie ben ik nog meer?

Voor sommige delen van jou heb je zelfs niet eens iets hoeven doen, zoals bijv. dochter of buurvrouw. Dat ben je gewoon. Voor andere rollen zoals partner, collega en vriendin heb je, misschien deels bewust, of misschien wel héél bewust, gekozen. En op het moment dat je die rol hebt toegevoegd aan jouw leven, horen daar ook allerlei taken en verplichtingen bij. Daarvoor zet je waarschijnlijk ook verschillende kwaliteiten van jezelf in. Je bent bijv. heel empathisch en zorgzaam en daar zijn de mensen in je omgeving vast ook heel blij mee.
Ook al geven deze rollen je heel veel voldoening, het zijn de rollen die redelijk voor de hand liggen. Rollen waarvan vele vrouwen die zullen benoemen, als je ernaar zou vragen.

 

Welke andere rollen speel je, of wil je spelen?

Maar.., ik weet zeker dat jij ook nog hele andere rollen in je hebt. Jouw hele potentieel is nog bij lange na niet aangeboord. Stel jezelf dan ook maar eens de vraag: wie ben ik (nog meer)? Neem je tijd en sta maar eens even stil bij wie jij nog meer allemaal bent.
Mogelijk borrelt er ook nog van alles in jou waar je nu nog geen enkel benul van hebt. En misschien is er ook nog wel iets waar je af en toe stiekem van droomt. Iets dat je hooguit tegen één iemand al eens voorzichtig verteld hebt. En dan waarschijnlijk ook nog op een manier alsof je het zelf eigenlijk niet serieus neemt.

 

Talent op de bank

 

Speel jouw hoofdrol!

Maar weet je, misschien is juist dat kleine bubbeltje wel de hoofdrol die jij in je leven te spelen hebt. Wat maakt jou uniek? Wat kan jij wat niemand anders kan? Wie ben jij, wat niemand anders is? Wat heb jij in je mars dat je nu nog verstopt houdt? Wat is die ene speciale, unieke rol die jij nog te spelen hebt, omdat je er anders op een later tijdstip zeker weten spijt van krijgt? Of op zijn minst maakt dat er de rest van je leven iets aan je blijft knagen, zonder dat je zelf enig idee hebt WAT dat is. Omdat je er niet naar durft te kijken?

 

NU is het jouw tijd!

Dus.., wie ben jij? Wie wil jij nog meer zijn?
Durf jij jezelf die vraag te stellen. Wil jij op zoek gaan naar jouw nog niet aangeboorde potentieel? Wil jij op zoek naar de hoofdrol die er voor jou is weg gelegd? Voel jij dat het NU jouw tijd is om die eerste stap te zetten?

In de Gratis E-cursus “De tijd vliegt, maar jij bent de piloot’ ga je eerst op zoek naar wat er nog in de weg staat. Dit inzien én leren wat je er zelf aan kan doen, creëert ruimte om van daaruit te mogen gaan ontdekken wat jouw unieke bijdrage is aan deze wereld. Klik op onderstaande afbeelding om jouw eerste stap te zetten!
stress

Tijd, dit is ECHT je meest kostbare bezit.

Tijd, dit is ECHT je meest kostbare bezit.

Tijd, je meest kostbare bezit

Bij zo’n beetje alles in het leven bestaat de mogelijkheid er evt. ‘meer’ van te (kunnen) maken, maar dat geldt niet voor TIJD. Van de tijd die er is kan je echt maar 1 x gebruik maken. Hoe kostbaar is die tijd dus! Dat merk je zeker bij grote live events, maar ook bij de kleine dingen in het dagelijks leven is het een aanrader hier eens wat vaker bij stil te staan.

Tijd, ze glipt soms tussen je vingers door.

Tegelijkertijd weet jij ook dat dit best lastig is. De waan van de dag zorgt dat de minuten, uren, dagen, weken en zelfs maanden vaak voorbij vliegen. Gewoon, omdat je dagen zo gevuld zijn, er zoveel op de agenda staat, er zoveel van je verwacht wordt.

En alsof dit nog niet genoeg is, staan we onszelf ook nog vaak in de weg. Door de (onbewuste) keuzes die we maken.

 tijd

 

Ieder mens bestaat uit dezelfde ingrediënten: hoofd, hart, handen en ziel. Ons denken, voelen, doen en je zijn (je geweten, van betekenis zijn). En toch zijn we allemaal uniek, want iedereen heeft haar eigen mix. Je hebt een voorkeur, een strategie die je het liefste inzet, maar.., uiteindelijk heb je ze allemaal al in huis. En je bent het meest gelukkig als ze (enigszins) in balans zijn met elkaar.

Door ervaring/opvoeding heb je echter een voorkeur ontwikkeld. En misschien zelfs ook nog wel een voorkeur die je tot in de puntjes geperfectioneerd hebt. Die manier van aanpak, van in het leven staan heeft je EN heel ver gebracht (kijk maar waar je nu staat!), maar ook grote kans dat die je nu niet altijd meer dient.

Tijd.., en daar bewust mee omgaan

Mmmm., als het mij gelukt is iets in je wakker te maken, jij jezelf nu vragen stelt, dan vind ik dat alleen al geweldig!
Denk jij nu:

Maar HOE breng ik dan mijn hoofd, hart en handen in balans?
En HOE leidt dit dan tot meer tijd voor MIJ?

Want ook een grote kans dat je denkt:

Maar ik heb helemaal geen tijd om Tijd voor mij vrij te maken?

Wil jij leren

WAT er voor nodig is TIJD voor JOU te gaan creëren,

WAAROM dit zo belangrijk is,

En HOE je dit kunt realiseren?

 

Volg dan mijn Facebookpagina voor inspiratie en motivatie EN kijk op 17, 18 en 19 maart naar het drieluik van een
GRATIS Video Serie ‘TIJD voor JOU’. Je krijgt stap voor stap heel veel achtergrondinformatie en ik help jou op weg.

 

Klik op deze Button:

 

 

 

Veranderen, wil je dat wel of niet?

Veranderen, wil je dat wel of niet?

Veranderen.., ja of nee! Heb je eigenlijk wel een keuze? Toch kan dit woord bij mensen soms een vieze smaak in de mond opleveren en misschien wel terecht. Onzekerheid kan ontstaan: ‘Ben ik niet goed genoeg dan?’. Of misschien juist weerstand: ’Ik ben prima zo, mensen moeten mij maar nemen zoals ik ben!’.

Maar betekent dit dan ook dat je super tevreden bent met je leven, met de keuzes die je maakt, hoe je omgaat met de mensen om je heen, hoe zij dat met jou doen? Ziet je leven er exact zo uit als jij het je hebt voorgesteld?

‘Hmm…, eigenlijk niet. Maar ik heb al zo vaak geprobeerd te veranderen, het anders te doen, maar het lukt me niet om het vol te houden!’.

Of het nu gaat over afvallen, niet zo snel boos worden, beter voor jezelf zorgen, nu eindelijk die oude hobby oppakken, of voor jezelf opkomen en je grenzen aangeven; het valt in de praktijk niet mee om die gewenste situatie BLIJVEND handen en voeten te geven. Dat is waar!
En tegelijkertijd, zou het ook wel eens zo kunnen zijn dat je beweegredenen en aanpak niet de meest effectieve zijn geweest om een duurzaam resultaat te behalen én te behouden. Voordat ik hier verder op in ga en je daarna natuurlijk ook vertel hoe je de kans van slagen met 100% verhoogt, eerst nog even dit:

 

Helpende en beperkende overtuigingen

Wij mensen dragen een heleboel overtuigingen met ons mee, vaak helpend zodat je niet over alles in het leven na hoeft te denken. Soms echter ook beperkend waardoor je jezelf in de weg staat en het jezelf dus erg  moeilijk maakt. Weerstand tegen verandering is er ook zo een. Maar laat dat nu net de enige zekerheid zijn die er is ons leven is: alles is constant in beweging. Niets blijft ooit hetzelfde.

In de natuur is veranderen niets anders dan groeien, leren, ontwikkelen. En uiteindelijk ook weer afsterven, waarna het proces weer opnieuw begint. Het is geen keuze, het is een feit!

Misschien dat onderstaande spreuk je helpt om anders tegen VERANDERING aan te kijken

Veranderen is niet iets anders worden, maar het andere in jezelf naar boven laten komen.

Waarom veranderen vaak NIET werkt.

Stel je wil piano leren spelen:jij besluit om in de bieb en/of boekhandel alle mogelijke boeken over piano spelen te halen en die te lezen.
Of jouw aanpak is dat je luistert naar vele cd’s met prachtige muziek op piano en je gaat naar voorstellingen om helemaal te voelen hoe geweldig dat instrument is.
Of misschien besluit je acuut tot de aanschaf van een piano, gaat erachter zitten en begint met tokkelen, terwijl je geen noot kunt lezen!
Hoe ver staat het na een paar maanden met je droom om piano te leren spelen?

Grote kans dat over een half jaar de boeken en de piano onaangeroerd in je kamer liggen en staan.
Natuurlijk, ik overdrijf enigszins, maar dit is wel in de kern hoe we vaak iets nieuws ons eigen willen maken. Je kiest de aanpak die het beste bij je past, die je voorkeur heeft, zoals jij het gemakkelijkste leert. En toch werkt het zo dus blijkbaar niet.

Hoe werkt een succesvolle verandering WEL?

Ook al heb je een voorkeursstrategie bij het (af)leren van iets (nieuws), je bent meer dan alleen maar die ene manier. Je bestaat als mens niet alleen maar uit een hoofd of een hart of je handen of je ziel. Dit alles heb je in je en wanneer ze allemaal hun eigen unieke rol mogen spelen en dus samenwerken, DAN slaag je.

Stel jezelf de volgende vragen:

  1. Hoofd: Wat heb ik te leren?
  2. Hart: waar word ik blij van, waar lig ik ’s nachts van wakker (in positieve zin dan wel)?
  3. Handen: wat heb ik te doen, welke actie ga ik ondernemen, welke kwaliteiten en talenten zet ik in?
  4. Ziel: Op welke manier draagt dit bij aan een mooie, betere wereld voor de mensen om mij heen, doe ik het goede?
Wanneer de antwoorden op deze 4 vragen samen vallen heb je EEN VISIE (een plan), waar je PASSIE voor voelt, waar je met DISCIPLINE mee aan de slag gaat en waarvan je GEWETEN zegt dat het goed is. Jij weet met zekerheid dat dit voor NU hetgeen is dat je te doen staat. Mislukken is dan GEEN OPTIE! Ik weet ook zeker dat jij op dat moment de hele wereld aankan.

 

Mijn vraag aan jou: Ga eens terug in je herinnering. Wanneer had jij in je leven zo’n TOP ervaring, was je heel succesvol? Herken je de genoemde onderdelen in jouw verhaal?
En hé.., zo moeilijk was veranderen toen eigenlijk niet eens…

Is dit wat jij ook wil? Maak dan een start en meld je aan voor mijn Gratis Cursus ‘De tijd vliegt, maar jij bent de piloot’.

 

 

Hoe maak je een onmogelijke keuze?

Hoe maak je een onmogelijke keuze?

Een keuze maken, je doet het de hele dag door. Je hele leven bestaat zelfs uit keuzes maken. Grotendeels zonder erbij na te denken. Gelukkig maar, anders zou je helemaal gek worden. ‘Trek ik vandaag deze trui of deze blouse aan’?  ‘Pak ik nu de fiets of de auto voor de boodschappen’? Die keuzes lukken meestal wel.  En dan ineens.., bij de grote levensvragen weet je het echt niet. Het dilemma is te groot! Wil jij graag weten wat je dan écht gaat helpen?

 

HOE MAAK JE EEN GEMAKKELIJKE KEUZE?

Grote kans dat bovenstaande keuzes je geen of weinig kopzorgen opleveren. En weet je hoe dat komt? Je denkt even logisch na en/of zet de plussen en de minnen van elke keuze op een rijtje, telt hoeveel er aan welke kant staan en je keuze is gemaakt.

Gelukkig helpt deze aanpak om een heleboel keuzes snel en redelijk gemakkelijk te kunnen maken. Al is zelfs dat tegenwoordig niet altijd meer waar. Tegenwoordig hoor je steeds vaker over keuze stress. In onze huidige maatschappij zijn er op heel veel verschillende onderwerpen, artikelen, thema’s zo ontzettend veel keuzes te maken dat zelfs ‘de beste knopendoorhakker’ er wel eens een hard hoofd in heeft.
Een simpel voorbeeld: je wil jam wil kopen in de supermarkt. Heb je al eens gekeken uit hoeveel verschillende potjes van merken, smaken, combi van smaken, biologisch of niet, grootte, A of B merk/kwaliteit, prijs, je kunt kiezen?

 

DE BELANGRIJKE LEVENSVRAGEN

Maar wat als je nu met de grote vragen van het leven geconfronteerd wordt?

‘Blijf ik nu wel of niet in deze relatie?’

‘Koop ik dit huis nu wel of niet?’

‘Welke studie ga ik doen, rechten of de kunstacademie?’

‘Blijf ik bij mijn huidige werkgever of ga ik op zoek naar een nieuwe baan?’

 

 

WAT GEBEURT ER ALS JE VOOR ZO’N COMPLEXE KEUZE GESTELD WORDT?

Met gewoon, alleen maar, je gezonde verstand kom je er niet, dat kan ik je alvast vertellen. Grote kans dat ook de plussen en minnen geen uitsluitsel gaan geven. En zelfs als die een duidelijk verschil laten zien, is de kans groot dat jij toch met een baksteen in je maag rond blijft lopen. Waarom lukt het dan niet om die knoop door te hakken?

Bij zo’n wezenlijke, levensbepalende keuze waar je voor staat blijken wij mensen te gaan denken. Lijstjes te maken en opnieuw te gaan denken, te gaan wikken en wegen. Maar rationeel kan je denken wat je wil, dit gaat je niet helpen. Met alleen maar verstandelijk te beredeneren, te meten, lukt het je niet OF bestaat er een grote kans dat je een fout begaat. Zo’n wezenlijke keuze is niet door meten of punten tellen te maken.

 

GEEN KEUZE MAKEN

Maar wat als je door het niet weten, je eeuwige twijfelen, géén keuze maakt? Weet: niet kiezen is ook kiezen. Alleen wordt er dan voor jou gekozen! Reële kans dat je dan op enig moment met een kater zit!

 

‘FOUTE’ KEUZE

Wanneer jij je op enig moment realiseert dat het een foute keuze was, blijkt vaak dat je gereageerd hebt vanuit de angst voor het onbekende. Die angst kan zo verlammend werken, dat het maakt dat wij mensen vaak voor veiligheid kiezen. Een schijnveiligheid wel te verstaan! Misschien durf je het risico niet aan. Of wil jij je ouders, je partner niet teleurstellen. Misschien weegt de financiële zekerheid zwaar. En weet je ook echt niet wat je later wil worden, best te snappen!
Voor nu kan dit dus ook best een legitieme keuze zijn.

En och.., wat is fout? Kleine troost! Zelfs als je nu, om wat voor reden dan ook, de ‘foute’ keuze maakt, de keuze waar je vroeg of laat spijt van krijgt… Je krijgt elke dag een nieuwe kans om het anders te doen. Werkelijk niets is voor de eeuwigheid en al doende leert men. Ook allemaal waar! Dus zelfs bij een achteraf foute keuze heb je, als het goed is, een wijze les mogen leren.
Wanneer je kiest voor een studie die 20 jaar later toch niet aan blijkt te sluiten bij wat je nu wil, heb je toch allerlei kennis opgedaan, vaardigheden geleerd en je als mens gevormd. Dat neem je altijd als winst mee in je verdere leven.

 

HOE MAAK JE DAN DE JUISTE KEUZE BIJ DE MOEILIJKE LEVENSVRAGEN?

Als je in het hier en nu de juiste keuze wil maken bij een groot dilemma en je weet dat lijstjes maken niet helpt. En je wil niet vanuit angst kiezen en je wil ook niet, NIET kiezen. Hoe kies je dan?

Wat zijn jouw waarden in het leven?

Keuze

Wanneer je belangrijke beslissingen neemt op basis van jou ‘core values’, jouw basis waarden, dan maak je steeds de juiste keuze. Wanneer jij jouw basis waarden weet en je stemt je dilemma af op die waarden, dan zal je het antwoord ‘WETEN’. Niet vanuit je hoofd, maar vanuit je intuïtie, je ziel, je kern. Je zal vanuit een diep innerlijk weten zeker weten wat je te doen staat. Ondanks je goed te begrijpen angst die er waarschijnlijk toch ook nog is, zal je merken dat het dan ineens helder is welke keuze jij dient te maken. Je kan niet anders meer dan DIE keuze maken!

Bij de grote vragen van het leven, bij de stevige dilemma’s waar we ons soms voor gesteld zien, zijn beide opties op zich vaak goed en prima te onderbouwen. Welke keuze voor jou de juiste is, weet je pas als je kiest vanuit je waarden.

Jij bent nu de regisseur over jouw leven!

 

Wil je graag meer weten over de waarde van Waarden? Vraag dan mijn E-book ‘Kiezen vanuit jouw waarden’ aan en jij krijgt helder wat jouw waarden zijn! Beloofd!

 

 

 

 

 

Weet jij wanneer je het allerbeste leert?

Weet jij wanneer je het allerbeste leert?

Iets nieuws leren doe je onder specifieke omstandigheden. Kan jij voor jezelf bedenken hoe jouw ideale leeromgeving eruit ziet? Wat is er voor nodig om tot leren te komen? En wanneer is er juist totaal géén sprake van leren? Grofweg kun je jouw leven verdelen in 3 zones, waar leren juist wel of niet de ideale omstandigheden kent om tot ontwikkeling te komen.
Drie leer zones

In welke van deze 3 zones denk je dat jij het beste tot leren komt?

 

COMFORT ZONE

In deze omstandigheden voel jij je heerlijk, alles verloopt naar wens. Je leven ziet en voelt comfortabel. Je voelt je veilig en geniet van dat wat er is. In het klein kan dit een heerlijk relax avondje op de bank zijn met een heerlijk boek, verse thee en een stukje chocola.
Mmmm.., zucht.., totale ontspanning.
In ruimer opzicht kan je ook denken aan je leven waarin je tevreden bent met je werk en je privé omstandigheden. Je hebt geen geldzorgen, je bent gezond en het gaat goed met jou en de mensen om je heen. Je leven is in balans.

Dit klinkt verrukkelijk en dat is het natuurlijk ook. Een zone om bijna kwijlend naar uit te kijken, geen stress, geen spanning. Je zou denken dat de omstandigheden voor leren in deze zone ideaal zijn. LIJKT!
Want.., in deze zone zijn er geen prikkels. Er is geen wens of uitdaging tot leren. Dus als je leven er altijd zo uitziet mis je een drive en grote kans dat het dan uiteindelijk zelfs saai wordt.
Het kan zelfs ook een vlucht zijn. Zelfs als het echt niet allemaal perfect is, is soms de angst voor het onbekende zo groot dat het veel veiliger voelt om gewoon lekker te blijven zitten waar je zit.

Belangrijk is dat jij je dit realiseert en zo lang als dit een bewuste keuze is, is het prima. Na een periode van hard werken of van ziek zijn, kies je er dan bijv. voor om nu even een periode op pauze te gaan staan.

 

GEVAAR ZONE

Wanneer jij je in deze situatie bevindt is er geen tijd voor leren. Er is sprake van gevaar, misschien zelfs wel van grote paniek. Je handelt gewoon, vanuit een reflex, primair! Wanneer je kind bijv. zonder te kijken de straat op wil vliegen en jij ziet dat er net een auto aan komt… Dan is er geen tijd voor een verkeersles en ook niet voor een pedagogisch gesprek. Dan handel je en pak jij je kind bij de arm en trekt haar terug op de stoep.

Hetzelfde geldt voor een brandend huis, de waterleiding die gesprongen is, of je auto (met jou erin) die in het water geraakt is. Dit is niet het juiste moment om in alle rust een handleiding te gaan lezen of een cursus te gaan volgen. Je handelt, jouw brein ervaart niet de ruimte om kennis tot je te nemen.

Ditzelfde geldt ook voor een situatie waar jij niet letterlijk gevaar ervaart, maar waar de situatie in figuurlijke zin niet veilig is. Zoals bijv. in een groep waar je niet welkom bent, of op een plek waar je zelf absoluut NIET voor gekozen hebt en dus niet wil zijn. Je blokkeert en staat niet open voor leren omdat hier jouw interesse totaal niet ligt of omdat het veel te moeilijk voor je is.

In deze fase is het gevoel van onveiligheid gewoonweg te groot en is er geen sprake van leren. Achteraf kan je er mogelijk best een les uithalen, maar niet in het moment zelf.

 

DISCOMFORT

Leren vindt plaats op het moment dat je jezelf (net) niet helemaal veilig voelt. Er ligt een uitdaging voor je, je voelt spanning.
Je ervaart dat er iets is dat je eigenlijk anders zou willen, je bent niet tevreden.
Of je ontdekt dat er iets is dat je eigenlijk zou willen kunnen, maar dat is nu nog niet het geval.

Je ervaart dus ergens pijn waar je vanaf wil, of je ontdekt dat je een wens hebt om iets moois te realiseren, maar waar je nu nog niet de juiste expertise voor in huis hebt.

Leren

In de fase van discomfort ligt er een uitdaging, je wordt getriggerd en je voelt ook een bepaalde mate van spanning en onveiligheid. Want JA,  er ligt iets voor je dat je nog niet kent of kunt, ergens waar je nog nooit geweest bent. En dat zorgt mogelijk voor licht knikkende knieën. Je staat voor een deur en je weet niet precies wat daar achter zit, of je het wel gaat kunnen. Misschien voel je wel twijfel en onzekerheid.

 

LEREN IN DE DISCOMFORT ZONE

Juist dit is echter nodig om tot leren te komen. Je leert niet als alles chill is en je leert niet als je in (levens)gevaar bent. Leren doe je wanneer er voor je neus iets is dat minimaal 1 stap van je af is. Maar afhankelijk van welk type mens jij bent kan het ook zo zijn dat jij de grenzen opzoekt en een behoorlijke uitdaging en/of gevaar niet uit de weg gaat. Of misschien zelfs wel nodig hebt om in actie te kunnen komen.

De fase van discomfort is breed. Kies jij meer voor veiligheid en start jouw leren dus ergens dicht in de buurt van de groene zone? Zet jij kleine stapjes en wil je graag zeker weten dat wat je doet tot succes leidt? Prima, dan is dit jouw manier van  leren.

Ben jij meer een doener en een durfal? Dan spring jij waarschijnlijk gewoon midden in die nieuwe uitdaging en zie je wel wat er onderweg wel of niet op je pad verschijnt. Je start mogelijk al ergens behoorlijk naar rechts, waar oranje al donker oranje is en zelfs neigt naar rood.

 

EEN PAAR VRAGEN VOOR JOU:

Wanneer zat jij voor het laatst in de groene zone? Of zit je er nu? Had/heb je het nodig?
Wat is jouw voorkeursaanpak bij leren? Meer richting groen of juist richting rood?
Ben je daar tevreden mee of overweeg je eens een andere aanpak?
Wat is het eerstvolgende dat jij graag wil leren?
Ik lees graag je reactie,